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　　原標題：比抑郁癥更嚴重的心理危機，正在吞噬孩子的未來

　　心理咨詢師陳瑜曾分享過一個案例。

　　江蘇一位爸爸，為了讓女兒在內(nèi)卷的大環(huán)境下多一條出路，在女兒一年級時，就開始準備自考學(xué)習(xí)。

　　每天，女兒白天在學(xué)校上完課，做完作業(yè)，晚上還要上3個鐘的自考網(wǎng)課，常常要十一二點才能睡覺。

　　就這樣，7個月時間，女兒完成了小學(xué)數(shù)學(xué)兩套教材共23本書的學(xué)習(xí)。

　　一年級下學(xué)期，女兒就能幫助五年級的同學(xué)講解作業(yè)了；

　　二年級下學(xué)期，女兒自考現(xiàn)代漢語一次性通過了4科；

　　四年級上學(xué)期，女兒就獲得了自學(xué)考試?？飘厴I(yè)證。

　　可不等爸爸高興，女兒卻說什么也不愿意再上學(xué)了。

　　原來，因為長時間忙于學(xué)習(xí)，女孩變得越來越不合群，在班上連一個朋友也沒有。

　　面對無法融入同伴的孤獨感，女孩不知如何解決，所以只能選擇逃避。

　　而女孩的情況并非個例。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，我國有46%的學(xué)生，表現(xiàn)出社交上的恐慌。越來越多的孩子進入一種“弱社交”乃至“無社交”狀態(tài)。

　　在陳瑜接觸的眾多休學(xué)案例里，也有大量的孩子表示，受求學(xué)壓力影響，正深陷社交無力的心理危機：

　　課后找不到一個可以說話的人，只能假裝睡覺，或埋頭做作業(yè)；

　　路上遇到同學(xué)就想回避，不知道打招呼說些什么；

　　集體活動時，總是默默躲在角落，不想?yún)⑴c，也不知如何與他人交流；

　　節(jié)假日，他們只能獨自宅在家，因為無人邀約，也難以融入圈子……

　　有句話說， 社交，是學(xué)生的半條命。

　　當一個孩子置身于人群之中，卻只能活成一座孤島，每日在社交困境中苦苦掙扎，在內(nèi)耗中備受撕扯。

　　這種無力感，孤獨感，比抑郁更讓人心里煎熬。

　　綜藝《親愛的小課桌》中，有個叫凱凱的7歲男孩，才上一年級，就出現(xiàn)了嚴重的社交問題，不敢社交，不會社交。

　　節(jié)目里，做自我介紹時，大家一個個自信開朗地介紹自己，唯獨凱凱，磕磕巴巴地不敢說話，半天才憋出一句：“我沒名字”。

　　當大家在追逐嬉鬧時，他明明也很想加入，可糾結(jié)半天，他還是坐在座位上，遲遲不敢上前加入。

　　綜藝錄了好幾期，凱凱都寡言少語，融不進集體，不會跟同齡人相處。

　　而當媽媽聽到凱凱說“他們都不跟我玩”時，卻覺得不交朋友也沒關(guān)系，學(xué)生就應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，社交是進入社會才做的事。

　　殊不知，正是她往日總是擠占凱凱課外活動時間，讓凱凱每天除了做題，還是做題，鮮有機會與人交流互動，凱凱在社交方面才顯得愈發(fā)無力與笨拙。

　　并且，小時候都沒空交友的孩子，不會在長大后突然變得擅長社交。

　　小時候形單影只的孩子，只會越長大，越孤單，越社交無力。

　　就像電影《消失的孩子》里的袁午，他從小就沒時間與人打交道，只是一味讀書考試。

　　等到了大學(xué)，媽媽鼓勵他廣泛交友時，他已經(jīng)“社交退縮”，不敢跟人打交道，和人說一句話需要自己演練一整天。

　　哪怕母親耳提面命教他如何識人，和誰應(yīng)該聊什么話題，如何與他人相處，都無法改變袁午在社交上的無力。

　　尤其步入社會后，袁午雖頂著“學(xué)霸”、“名校”的光環(huán)，卻不知道如何融入到同事中去，不知道如何與上司相處，更不會解決生活以及工作中出現(xiàn)的各種狀況。

　　同事都在背后嘲笑他：

　　“那么好的學(xué)校，卻什么都不會，連跟人說話都有障礙，估計這腦子，得過什么病。”

　　《每個孩子都需要被看見》一書說：真正的合群和社交能力，絕不只是附和，而是一種和他們發(fā)展成熟關(guān)系的能力。這種能力很難通過說教來教會，只能讓孩子在群體游戲中體驗才能獲得。

　　人是社會性動物，離不開與他人的交往。

　　6歲時，孩子無暇與同伴多接觸，到了十幾歲，孩子便不懂如何與同學(xué)相處，二十幾歲時，孩子就只會越來越宅，個性也越來越孤僻。

　　等到父母某一天意識到問題時，孩子的社交無力感早已內(nèi)化為深深的社交恐懼，讓他們深陷孤獨的泥潭，而無能為力。

　　作家外灘君曾分享一位高中女生的案例。

　　當時，女孩因為學(xué)業(yè)壓力、以及和父母的沖突而心生郁悶，甚至一度想要自殘。

　　偶然的一次機會，她向朋友傾訴了內(nèi)心壓抑已久的煩惱和痛苦，朋友雖沒有幫她排憂解難，卻一直陪著她，安慰她：

　　“親愛的，別難受，父母就是這樣，總覺得自己是對的。”

　　就這一句話，女孩內(nèi)心的孤獨感一下子沖淡了很多，她感到自己被理解，痛苦被同伴的一句寬慰，接住了。

　　心理學(xué)上說， 孩子的人格成長、心理能量，都需要在“關(guān)系”中去激活。

　　社交能力強的孩子，有朋友分享快樂，也有朋友分擔痛苦，他們往往擁有更高的心理韌性和幸福感。

　　而社交無力的孩子，很少和外界交流，沒有傾訴的對象，沒有發(fā)泄的渠道，則容易走進心里的死角。

　　來訪者@龍吟就曾自述，社交無力，不是病卻致命。

　　從小，他就不善言辭，不會來事，天天“隱秘”在班級里，感受到最多的就是孤獨。

　　他也渴望友誼，渴望合群，但每當他鼓起勇氣試圖涌入時，卻發(fā)現(xiàn)，自己只能看著別人熱聊，插不進一句話，沒有共同語言。

　　別人三五成群，有說有笑，他只能在邊上默默地附和，既無助又落寞。

　　所以他只能一次次自我安慰：“這是小事，都會過去的。我現(xiàn)在就只管好好學(xué)習(xí)，不要放松，成績優(yōu)異，我的人生就能有更多的選擇……”

　　但直至大學(xué)，同學(xué)換了一批又一批，他在人際交往上仍舊困難重重。

　　也因為長期的痛苦和內(nèi)耗，他越來越無法專注學(xué)習(xí)，甚至開始整宿地失眠，最長一次幾乎3天都沒怎么睡過覺。

　　最后，更是與人接觸都變得困難，只能休學(xué)在家。

　　心理學(xué)家馬·勞迪斯·卡蘭丹曾說：“一個社交能力低下的孩子比沒上大學(xué)的孩子缺陷更嚴重。”

　　這個世上最大的真相就是，沒有誰可以孤孤單單活著。

　　趁早讓孩子學(xué)會與世界打交道，孩子才能在關(guān)系中健康地成長。

　　北大的袁岳博士曾發(fā)文指出：

　　“現(xiàn)在大學(xué)生的社交能力基本上只相當于一個七八歲孩子的水平。

　　而存在社交障礙的95%以上的原因都在于孩子在上學(xué)期間沒有機會走入社會，從小就不與別人打交道，只是一味讀書考試。”

　　社交這堂課，學(xué)校雖不考，但卻是人生路上不可或缺的一課。

　　有遠見的父母，都懂得趁早為孩子創(chuàng)造社交機會，增加同伴間的親密接觸，培養(yǎng)健康的社交力。

　　1. 拒絕聚光燈效應(yīng)

　　聚光燈效應(yīng)，即人們總是放大自己的感受，從而傾向于高估他人對自己的注意程度，卻忽略了別人其實和我們一樣，都在關(guān)注自己。

　　生活中，很多社交無力的孩子就是如此，十分敏感，自己無意犯的一個錯，同伴的一句評價，同學(xué)的竊竊私語......無一不給他們帶來巨大的心理壓力。

　　教孩子克服聚光燈效應(yīng)，父母要多鼓勵和肯定，讓孩子不怕出錯，不過分在意別人，勇敢踏出第一步，孩子就能找到自己的朋友。

　　2. 提供腳手架，為孩子社交創(chuàng)造條件

　　這一代的孩子，大多一放學(xué)就被父母接送到各個培訓(xùn)班，就連課間十分鐘都只能待在教室。

　　想讓孩子盡早融入同齡人的世界，父母就要多創(chuàng)造機會，幫助孩子社交。

　　比如邀請孩子同學(xué)到家里玩，多帶孩子去樓下小區(qū)、公園等場合多接觸同齡人。

　　平時，父母也可以多和孩子角色扮演、以朋友的身份引導(dǎo)孩子去鼓勵別人，如何平等地相處等。

　　3. 運用習(xí)得性成功，培養(yǎng)孩子社交信心

　　傅首爾在節(jié)目中分享過自家孩子社交的例子。

　　搬家換了新環(huán)境后，她兒子想加入小區(qū)樓下的孩子群，結(jié)果一開口就被拒絕了，兒子整個人很低落。

　　傅首爾便告訴兒子：別人不跟你玩，不是你不好，而是跟你不熟。接納需要時間，你明天、后天，多去嘗試幾次。

　　后面，兒子不僅很快找到了好朋友，這次的成功經(jīng)歷，也讓兒子越來越擅長社交。

　　社交技能是可以鍛煉的。

　　多讓孩子嘗試幾次，多體驗成功交友的經(jīng)歷，孩子的社交信心就會逐漸增強。

　　4. 多和不同經(jīng)歷的人打交道

　　每個孩子終將離開父母，離開學(xué)校，獨自面對復(fù)雜的人際環(huán)境。

　　趁早讓孩子學(xué)會與不同的人打交道，將來孩子在人際交往上才能游刃有余。

　　比如，可以多帶孩子參與一些社會活動，帶他去大人的飯局，還可以鼓勵孩子參加校外團隊運動或社團活動。

　　接觸的人多了，孩子的社交能力就會慢慢提上來。

　　哈佛大學(xué)曾做過一個關(guān)于幸福感的研究，經(jīng)過86年的持續(xù)追蹤發(fā)現(xiàn)：

　　真正能讓我們感到幸福的關(guān)鍵指標，只有一個，就是擁有良好的人際關(guān)系。

　　是啊，人生就是一場漫長而孤單的旅程，朋友多了，孩子的世界才能熱鬧。

　　所以，父母若為孩子計之深遠，就要及時為孩子補上社交這門課，教會孩子與人打交道。

　　成長這條路上，有朋友結(jié)伴而行，共同成長，孩子才能在相互的支持與鼓勵中，收獲更加豐富多彩的人生體驗。