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　　大部分家長(zhǎng)都擔(dān)憂孩子睡眠不足，反映出孩子們睡眠質(zhì)量普遍較差的真實(shí)現(xiàn)狀。如何緩解對(duì)中小學(xué)生睡眠不足的焦慮，家長(zhǎng)、學(xué)校和老師及社會(huì)各界都需要反思，必須開(kāi)一副治理的“綜合藥方”，多措并舉多為孩子減負(fù)，才能讓孩子們有充足睡眠時(shí)間，能睡一個(gè)香香的安穩(wěn)覺(jué)。

　　根據(jù)《中國(guó)青少年研究中心少年兒童發(fā)展藍(lán)皮書(shū)（2020）》顯示，6到17周歲的青少年兒童中，約有三分之二的小學(xué)生和四分之三的初中生睡眠嚴(yán)重不足。其中66.6%的小學(xué)生、77.1%的中學(xué)生睡眠時(shí)間達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)；48.2%的中小學(xué)生感覺(jué)睡眠不足；23.5%的中小學(xué)生晚上很難入睡，睡眠質(zhì)量欠佳。殊不知，中小學(xué)生如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，容易引發(fā)各種疾病，會(huì)導(dǎo)致上課注意力不集中，記憶力下降，加上他們正處于發(fā)育成長(zhǎng)期，還會(huì)影響身體健康。因此，這種現(xiàn)象必須引起全社會(huì)的高度重視，不能因睡眠不足毀了下一代。

　　孩子們的睡眠為何嚴(yán)重不足？究其原因，其一，雖然現(xiàn)在社會(huì)大力提倡“減負(fù)”，但是父母?jìng)兺映升埡蛯W(xué)校要提高升學(xué)率，變相導(dǎo)致了學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力太大。除學(xué)校老師布置的作業(yè)，還有課外補(bǔ)習(xí)班布置的作業(yè)需要完成，不少高年級(jí)學(xué)生做作業(yè)常常都超過(guò)深夜12點(diǎn)，緊張的學(xué)習(xí)擠占了大量睡眠時(shí)間，降低了中小學(xué)生的睡眠質(zhì)量。其二，使用電子產(chǎn)品、玩游戲，也是影響學(xué)生睡眠的重要因素。電子產(chǎn)品和互聯(lián)網(wǎng)改變了少年兒童的生活習(xí)慣，深夜做完作業(yè)后又開(kāi)始玩手機(jī)、打游戲，更是加劇了晚睡現(xiàn)象，從而導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。

　　為了孩子們健康成長(zhǎng)，必須開(kāi)出一副“綜合藥方”來(lái)治理。一方面，各地教育部門和學(xué)校，要不折不扣落實(shí)國(guó)家關(guān)于中小學(xué)生減負(fù)的政策，進(jìn)一步減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，避免“題海戰(zhàn)術(shù)”消耗學(xué)生的睡眠時(shí)間，各科老師布置的家庭作業(yè)應(yīng)該“少而精”。另一方面，家長(zhǎng)要肩負(fù)起監(jiān)護(hù)人職責(zé)，不要僅重視考試分?jǐn)?shù)，而忽略了孩子的身體健康，應(yīng)當(dāng)盡量少給孩子報(bào)課外補(bǔ)習(xí)班，從而減輕額外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，同時(shí)，對(duì)自己孩子深夜玩手機(jī)、打游戲等影響休息嚴(yán)格管控，別讓玩手機(jī)“侵占”睡眠時(shí)間。此外，教育主管部門應(yīng)大力推進(jìn)素質(zhì)教育，改革現(xiàn)行中高考仍“唯分?jǐn)?shù)”的教育評(píng)價(jià)機(jī)制，從教育考評(píng)制度上真正多為孩子們減負(fù)。

　　總而言之，治理中小學(xué)生睡眠不足現(xiàn)象，改善孩子們睡眠質(zhì)量，已到了刻不容緩的地步。培養(yǎng)少年兒童健康的生活方式，關(guān)注少年兒童的睡眠健康，是全社會(huì)的責(zé)任，期待上述“綜合藥方”發(fā)揮藥效，讓孩子們不輸在睡眠不足的“起跑線上”，能夠健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。(鄭子恒)