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　　原標題：有多少媽媽在自問：我的焦慮從何而來？

　　我到底為何焦慮？

　　我捫心自問了幾個問題。首先一個便是：我的焦慮感到底從何而來？

　　我曾看過賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士、清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心辦公室主任趙昱鯤的采訪。他指出：當代父母之所以顯得格外焦慮，主要還是和時代有關(guān)。概括來說，有三點：

　　不確定性；

　　階層流動性；

　　不可預(yù)知性。

　　不確定性，源于未知。由于對未來事態(tài)的走向無法保證，家長于是患得患失、擔心努力后得不到期望的結(jié)果，焦慮感自然會如影隨形。

　　階層流動性，是指家長普遍擔心目前的階級將逐漸固化，上升通道將被徹底關(guān)閉，自己的下一代將會失去階級躍遷和人生逆襲的機會。

　　至于不可預(yù)知性，則緣于人工智能等高科技的崛起。屆時，勞動力的需求或許會銳減，社會的競爭將越發(fā)激烈，對人才的要求也勢必更高。如何保證自己的孩子適應(yīng)未來的節(jié)奏，至少不被淘汰呢？焦慮感就此產(chǎn)生。

　　觀照內(nèi)心，上面這些宏觀的大環(huán)境因素對我確實有影響。我覺得自己就像印度電影《起跑線》里的那個媽媽米塔，整天憂心忡忡：“不能進入好的學(xué)校，就沒有好的工作，女兒的朋友就會超越她，她會孤單，會覺得自己是失敗者，就會自棄，就有可能開始吸毒……”

　　而另一個更直接導(dǎo)致我焦慮的因素，則是緣于我自身的局限性。自我評價，我在育兒方面內(nèi)心并不算強大，很容易受外界影響。當養(yǎng)育過程中遇到種種挑戰(zhàn)時，我的育兒知識儲備不足以讓我篤定萬分。

　　因此，面對那些販賣焦慮的訊息時，我很容易摒棄思辨力，人云亦云，沖動迫切地參與其中，導(dǎo)致自己的育兒節(jié)奏被打亂，也平添了煩惱。

　　與此同時，我總是忍不住拿女兒跟其他孩子比較?？吹絼e人家的孩子在看什么、學(xué)什么，我總想讓女兒也一樣。對她的高期待，讓我壓力陡增，迷失了教育方向，從而心態(tài)崩盤、情緒失控，變得焦慮不安。

　　如果擁有上帝視角，我想自己的樣子一定很狼狽——我站在擁擠的人流中，周圍的家長都在帶著娃拼命朝前奔跑。我先是茫然地四處張望，隨即不由分說，也拽著女兒跟上了大部隊。至于方向什么的？根本來不及考慮，先跑起來再說吧……

　　過于焦慮，得不償失

　　剖析了自己焦慮感產(chǎn)生的源頭，我開始進一步思考——這種情緒，到底帶給了我怎樣的影響？

　　說實話，關(guān)于焦慮的書籍，我之前讀過，比如心理學(xué)家克里斯多夫?柯特曼（Christopher Cortman）的著作《如何才能不焦慮》（Take Control of your Anxiety）。

　　但過去，我總是走馬觀花一般，只選擇性地閱讀我感興趣的內(nèi)容。比如在那本書中，我只對開篇的一段話印象深刻：“要想在任何生命節(jié)點上都幸免于焦慮的侵擾，幾乎沒有可能。”

　　意思是說，每個人都無法避免焦慮，而這種情緒其實是把雙刃劍。適度的焦慮是正常的，甚至能夠讓個體發(fā)揮最佳狀態(tài)。

　　這部分內(nèi)容，當時就被我聽進去了。但實際上，全書的核心觀點，我直到如今才重新開始認真品味與思考。

　　書中強調(diào)，一旦焦慮過頭，就是有害的了。焦慮能夠代際傳遞，家長（尤其是母親）的焦慮能夠直接預(yù)測子女的焦慮。更為嚴重的是，國內(nèi)外很多研究都證明，父母教養(yǎng)焦慮對子女生理發(fā)育、社會性發(fā)展、情緒發(fā)展、認知建構(gòu)等方面都有弊端。

　　回想女兒近期的表現(xiàn)，似乎真的有點變化。以前那個沒心沒肺、肆無忌憚的孩子，如今沉靜敏感了許多，看見大人總會不停地問：“今天我們學(xué)什么？”有兩次甚至睡夢中還在嘀咕：“我一定能行的。”

　　我不禁一聲嘆息：后知后覺的我啊，之前怎么就沒覺察到女兒的壓力呢？

　　這本書中，還對正常焦慮和病態(tài)焦慮做出了明確的界定：“正常焦慮持續(xù)時間短，不會對個體的生活造成干擾；病態(tài)焦慮的持續(xù)時間卻很長，對個體的日常生活會有巨大影響，甚至會榨干一個人生命中所有的樂趣。”

　　反思自己。現(xiàn)在的我，眼里最重要的事就是女兒的教育，為此甚至可以放棄掉自己的很多愛好與時間。

　　而且，每次女兒犯了錯，我的脾氣也越來越大，仿佛一點就燃。曾經(jīng)那個溫柔細語的媽媽哪兒去了？

　　但另一方面，我的這些焦慮幾乎都是無謂的。它對推娃的進展有幫助嗎？能讓教育的結(jié)果變得更好嗎？能促成現(xiàn)狀的改變嗎？答案很扎心——顯然都是否定的。

　　重新讀了讀這本《如何才能不焦慮》，對照著書里的內(nèi)容評估自己，我明確了兩點：

　　第一，焦慮是大部分家長都會有的情緒，它本身并沒有錯。所以，我無須因為有了這種情緒而被裹挾。

　　第二，我的焦慮感持續(xù)時間長，影響對我和女兒都很負面，因此已經(jīng)超出了正常的限度，需要及時調(diào)整了。