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　　原標題：應對壓力,不妨試試3321法則!” 武漢一中學舉辦心理健康教育講座 

　　春暖花開，征程再起。新學期，需要“心”適應和“心”能量。3月28日上午10時，武漢市新洲區(qū)陽邏三中全體師生在足球場上舉辦了一場以“心靈相伴 快樂成長”為主題的心理健康教育講座。

　　講座現(xiàn)場

　　“應對壓力，不妨試試‘3321’法則！”武漢市心理健康中心教研組成員周敏老師從“直面壓力 積極應對”這個角度以自身成長經歷為例對全體學生進行了深入淺出的心理輔導。周老師是新洲區(qū)心理健康中心教研組初中組組長、國家二級心理咨詢師和教育部華中師范大學心理援助熱線咨詢師，長期從事青少年心理健康教育，她通過學生點點頭、拍拍手、跺跺腳的熱身活動進入話題，著重介紹了心理調適“3321”法則。即，3個層面，心理層面，生理層面，社會層面。心理層面有3個策略：積極看待壓力；主動選擇，變被動為主動；自我同情。生理層面有2個策略：深呼吸和漸進式肌肉放松訓練。社會層面有1個策略，主動求助。

　　在活動現(xiàn)場，周老師指導學生進行漸進式肌肉放松訓練將講座推向高潮。“直面壓力、積極應對，我們永遠有辦法！永遠有支持！永遠有希望！永遠能進步！快樂成長 筑夢未來！”

　　豐富的心理主題班會

　　“學校每學期至少召開一次心理健康主題班會課和辦一期以‘心理健康教育’為主題的黑板報。”陽邏三中副校長朱麗華介紹，近年來，為進一步做好學生心理調適，引導學生樹立正確的理想信念和價值觀念，以積極樂觀的心態(tài)面對校園生活，陽邏三中配備了3名心理咨詢師，上好每節(jié)心理健康教育課程；每班配有2名心理委員，學校每學期對心理委員進行培訓，同時學校也成立了心理咨詢室，對有需要的學生和老師進行輔導或指導。“學校每學期至少舉行兩場心理健康教育專題講座，心理健康不在一朝一夕，而是借著這些具體舉措，堅持塑造學校春風化雨的胸懷和日常育人的耐心。”

　　心理健康主題教育（女生專場）講座

　　陽邏三中黨支部書記王春燕、副校長程守軍、李列武、政教處主任陶麗瓊等共同參與了這場心理盛宴。在活動尾聲，政教處副主任朱明珠勉勵同學們：“在面對生活、學習、與家人交流溝通的壓力時，同學們一定要對自己的未來充滿信心，增強學習動力；我相信同學們一定會與他人和諧溝通，為自己的美好未來奠定堅實的基礎。”